to sie sprawdza stopniowo :) pozatem porcje miales jak ludzie gadali czy z opakowania bo kazdy smak ma inne porcje ps dalem 4.5 grama (6g cala porcja ) pobudzenie o wiele wieksze niz wczoraj spod pachow leje sam sie pot albo dawka albo lepiej sie wchlonol szybko Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2016-04-15 13:55:02
[...] piłeczką przekładało się na rzut oszczepem.Widzialem wielu chlopaków ,ktorzy rzucali po 80 kilka metrow w wieku 14 - 15 lat.Niby to dobry material na oszczepnika,ale jak tylko brali oszczep w dłon - nic,zero.Do tego trzeba miec smykalke,talent.Trzeba byc tez przygotowanym na lata ciezkich treningow,gdyz sukces nie przychodzi łatwo i [...]
[...] ze snem, to rzeczywiście stymulanty Ci pomogą.Bardzo logiczne. Te suplementy też są dla ludzi, ale zastanów się, czy warto od nich uzależniać swoje treningi-tym bardziej że, skoro jesteś początkującym, to nie potrzebujesz wcale bardzo intensywnych sesji.Poza tym co będzie, jak przestanie klepać ? A przestanie, bo tolerancja rośnie bardzo szybko.
Witam !!! Zacząłem właśnie tydzein trzeci i musze powiedzieć , że szybko leci ... ;] Jak narazie bez większych kryzysów (ani fizycznych, ani psychicznych), ale czuje cos, że tydzień 5 okaże się być przełomowy. Jak będzie dalej czas pokaże ;] A jutro zawody w basket - licealiada :P
ale chodzi mi o to, ze juz jestem podczas brania tej tury przeciez nie przestane jej teraz brac wiec moze mozna jakas zaradzic stagnacji po tej turze Jedynie co możesz zrobić, dodać coś szybko działającego i podbić propa do 150mg i jak celem jest masa to npp jak celem jest wycinka czy dobra jakość to masteron. Dlatego czasami na kicka nie warto [...]
Tak szybko nie zrobisz 20 kg + Ja bym dal klate jak najdalej od siebie bo liczy sie regeneracja. czyli w pon i sobote. No triceps i biceps samymi hantelkami? Dosc slabo. Wez wklej tu swoj plan moze jak nie ja to ktos inny poradzi lepiej.
Na treningu to bedzie dobre rozwiazanie jak napisał niwix, napoczątku bedzie Ci ciezko ale jak barki Ci sie wzmocnią nie bedą sie tak męczyły a co za tym idzie garda bedzie w gorze. Ja na początku stosowałem takie opaski jak do biegania z obciazeniem 0.5 do 1,5 kg i szybko mi sie wyrobily, garda mi juz nie leciała bo czułem sie bez nich jakos tak [...]
płeć : m Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 181 Cel treningowy : następne +6 - 8 kg ,poprawa siły i większa łapka Staż treningowy na siłowni : 4 lata nieregularnie teraz jak już pisałem 2mc w których odrobiłem tyle ile pisałem wczesniej. Nie pierwszy raz miałem przerwe i wiem ze do tego mometnu szybko mi idzie te odrabianie masy, pózniej już coraz [...]
1. Oczywiście, zamierzam coś takiego robić. Na początek pewnie spróbuję robić areoby, gdy nie będzie to dawało zbytniego efektu to obniżę trochę węgle/kalorie. Tylko jak poziom to jest sensowne maximum ? Jak pisałem wyżej przy jakiś 16% BF mam po napięcie widoczny 4-pak , 84cm w pasie, wzrost 169cm. Chodzi o to że nie chcę się przestraszyć za [...]
dowiedzialem sie ze bede musial zrobic te badania jak juz bylem na cyklu. 20 lipca ostatni strzał mialem a dopiero 26 lipca dostane skierowanie z terminem badań. moze zaryzykowac i szybko zejsc z cyklu robiac biarac hcg i clomid? wiem ze sytuacja jest ciezka
[...] lepiej przyzwyczajać się do zmiany trybu życia, tak jest lepiej niż ciągle mordować się ze skutkiem, który jest następstwem przyczyn o które nie chciało się zadbać. 10 kilo to bardzo mało - jaki widzisz sens w stosowaniu ostrych supli takich jak efka, czy też dopingu? Dieta i aeroby wystarczą. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-20 23:44:39
[...] sens mixować cykl siłowy z masowym. Mięśnie szybko się adaptują i nie wiem, czy będą dobrze reagować na mniejszy ciężar w treningu hipertroficznym. U mnie to nie działało jak należy. Nie lepiej zrobić miesiąc masówki i miesiąc siłowy? Np. HST się idealnie do tego nadaje. Obwody to sprawa problemowa, bo ja potrafię w ciągu dnia skakać z jednej [...]
[...] sie uspokoic i olac te objawy ja jeszcze mialem telepanie sie (tylko za ja bralem ta mocniejsza therma) a co do tego ze masz glowe ociezala, i kiepsko Ci... jestes smutny jakos nic nie cieszy... niewiesz co Ci jest... czoojesz sie jak ofiara gwaltu... to jest spowodowane niedoborem weglowodanow - ZJEDZ KANAPKE lub DWIE i przejdzie ... ja sam [...]
mama one question macie jakeiś badania na temat podnoszenia się IG podczas gotowania i jak szybko sie podnosi ale prosze o badania nie jaieś cycty z książek jak zdrowo zyc itpitd nie zebym w to ne wierzył że sie podnosi ale dla upewnienia e to nie jest mit
Tak też zamierzam robić. Obserwować i dodawać lub obcinać kcal jak będę za szybko łapał tłuszczu. Diety co prawda wcześniej nie miałem ale odżywiałem się zdrowo (przynajmniej tak mi się wydaje) przykaladowo na śniadanie przeważnie owsianka+owoce , obiady brązowy ryż + kurczak,indyk+ warzywa, kolacja chleb płlnoziarnisty twaróg jakaś ryba. Tak [...]
[...] dla gospodarki hormonalnej. Klatka piersiowa też zdrowo nie wygląda. Otyłość to obciążenie dla układu krążenia, stawów, kręgosłupa - odbije się rykoszetem, tylko kwestia jak szybko. Samoakceptacja jest ważna, ale brak krytycyzmu to jednak pewien problem. dokładnie , nic dodać nic ująć :-) prędzej czy później odbije się to na Twoim zdrowiu (i [...]
dobra tak na szybko jeszcze jakbys sie nudził dzisiaj ;-) proponowałbym Ci dostosoac jadlospis pod takie wartosci na kg wagi ciał b-2-2,5g.. w-3,5g.. tł.1-1,5g jezeli ma to byc jak najczystsza masa. na poczatek i tak bedzie duzo patrzac na to jak jadles, a w miare uplywu czasu mozna bedzie dodawac kalorii uwzglednij jako glowne te zrodla b/w/t [...]
ludzie szanujcie sie nie jedzcie takiego syfu! tylko sprawdzone suple - potem to wychodzi dopiero jak jest cos z***ane! to tak jak z towarem chcesz szybko odleciec walisz wy***ki, a jak dbasz o siebie to 5 razy sie zastanowisz i sprawdzisz czy towar nie lewy
